Online Kurs Magische Rauhnächte
Yoga Einheiten mit Alin Mainka
Der Rauhnächte-Kurs lädt dazu ein, die magische Zeit zwischen den Jahren bewusst zu erleben und innere Ruhe zu finden. Als besonderes Highlight sind wohltuende Yoga-Einheiten von Alin Mainka inbegriffen, die dich mit sanften Bewegungen und achtsamen Atemübungen dabei unterstützen, die Energie dieser Tage zu spüren.
Alin Mainka
Morgenyoga
Finde Ruhe und starte achtsam in den Tag. Beginne deinen Morgen mit einer sehr sanften Yogapraxis, die dich einlädt, zur Ruhe zu kommen und ganz bei dir selbst anzukommen. In achtsamen, fließenden Bewegungen dehnst und streckst du dich, öffnest sanft deine Hüften und richtest den Blick nach innen. Fühle tief in dich hinein, finde Stabilität und verankere dich in deinem inneren Raum. Lass uns gemeinsam in diesen neuen Tag starten, bewusst, liebevoll und in Einklang mit uns selbst.
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Abendyoga
Lass den Tag sanft hinter dir mit einer beruhigenden Yogapraxis am Abend. In ruhigem Tempo und sanften Bewegungen schaffst du Abstand zum Tag und kommst ganz im Jetzt an. Diese regenerierende Praxis nährt dich und lädt dich ein, tief in dich hineinzusinken. Mit einer verlängerten Ausatmung bringst du deinen Geist und dein Nervensystem zur Ruhe und findest Entspannung. Gönne dir diesen Moment der Achtsamkeit und Erholung.
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Über Alin Mainka
Als Yoga- und Meditationslehrerin liegt mir besonders am Herzen, Menschen durch eine ganzheitliche und bereichernde Praxis zu inspirieren, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und ihnen Raum für Zuversicht, Entwicklung und Mitgefühl eröffnet. Gemeinsam entdecken wir, wie Yoga nicht nur körperliche Flexibilität und Stärke fördert, sondern auch die Verbindung zu unserem wahren Selbst stärkt.